突然ですが、
カーペットと床のほんの少しの段差に、
つまずいたこと、ありませんか？
「人生100年」時代
日本人の平均寿命は、
2017年 厚生労働省によると
女性が87.26歳、男性が81.09歳で、
ともに過去最高を更新しています。
2016年に比べ、女性は0.13歳、男性は0.11歳プラスと、
寿命が延びています。
厚生労働省は、
「健康意識が高まり、生活習慣改善の取り組みが
個人や企業の間で進んでいることが影響している」
と分析しています。
介護が必要になった原因は、
1位 認知症18%
2位 脳血管障害(脳卒中)16.6%
3位 高齢による衰弱13.3%
4位 骨折・転倒12.1%
5位 関節疾患10.2%
（平成30年版 国民生活基礎調査より）
認知症が初めて1位になりました。
2位 脳血管障害、3位 高齢による衰弱についで、
4位「骨折・転倒」 と5位「関節疾患」
身体の疾患であるこの2つを足すと、
22.3%で1位となります。
しかも、高齢者の事故発生場所の
およそ70％が「住宅内」
そのうち約45％「居室」です。
家の中こそ足元にご注意！
「人生100年」ですから、
家の中でつまずいて寝たきりに…
という事故は、無くさなければ！
畳やフローリングに 敷いているカーペット。
そのわずかな段差に足を引っかけたら要注意！
足の感覚、にぶっていませんか？
歩く時につま先をきちんと上げていれば、
ちょっとした段差につまずくことはありません。
日頃から「正しい歩き方」で、
脳と筋肉を連動させれば、
足の感覚にも敏感になります。
そんな正しい歩き方が習える
ウォーキング教室は今週末開催です。
家の中ではどんな足元ですか？
フワフワの室内履きや柔らかいスリッパは、
お風呂上りやリラックスタイムにはいいですが、
お料理、お掃除、お洗濯といった
家事をするには不向きです。
家事をする時には、
オーダーメイド矯正インソールとあわせて使える
オリジナルサンダルいかがでしょう。
家の中でも足首をニュートラルに、
そして正しい歩き方も意識できます。
「健康は足から」
これから先の人生を、
いかに楽しく充実して過ごせるかは、
「健康」によって左右されます。
つまり「足」にかかっているのです。
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ
フットマスター / ダイエットマスター
後藤 寿美子
