「1日10km」
歩くことが好きで
毎日ウォーキングの時間を
作っていたクライアント様が
歩いていた距離です。
いつからか膝に痛みが出て
10㎞も歩けなくなり
日常生活でも痛みが出るようになり
ウォーキングは断念。
膝痛で整形外科を受診。
リハビリとヒアルロン注射、
少し続けて様子をみることになりました。
歩くことを減らし 痛みはおさまって
病院通いは終わりましたが
いつ再発するか不安は残り
治る方法を探していらっしゃいました。
痛みはサインです
「今の歩き方はおかしいよ」
身体は正直に痛みを感じさせてくれます。
痛みを軽減するだけでは不安。
そう思われたのも
お身体の声に ご自身が
気づいたからなのかもしれません。
サインに気づいたら
お身体をなおすチャンスです。
はじめは1日10㎞を
毎日歩いても平気でした。
立った瞬間に足首は歪む
足首は構造上 衝撃を吸収する
ショックアブソーバーの役目をします。
体重を支えたわむようにできています。
歩く時に 足には体重の1.2～1.5倍の
荷重がかかります。度重なる荷重で
たわみが元の位置に戻らなくなってきます。
足首の歪みによって お膝が捻じれます。
初めのうちは痛みはありませんが
捻じれの動きを繰り返すことで
痛みが出るようになってしまいます。
歩く度に 足首が歪むことは
膝痛につながるだけではありません。
外反母趾など関節の変形、
扁平足、靴ずれ、マメやタコ、
頭痛、肩こり、眼精疲労、腰痛、
ホルモンバランスの乱れ などの
原因となっていくのです。
膝に痛みがでる前から、
足首の歪みは始まっているのです。
原因は足首の歪みです
これがわかれば対策ができます。
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歩く時 その足首が歪んでいては
お身体の負担が増えていきます。
原因を知って 未然に防ぐ。
ご自身の足首が立った時に
どんな状態になっているか
確認してみてはいかがでしょうか。
『足から治療院』Creareクレアーレ
フットマスター/ダイエットマスター
後藤寿美子
