今までと変わらない生活をしているのに
お腹がポッコリ出てきた。
身体のフォルムが今までと違ってきた…
やっぱり「中年太り」!?
「中年太り」の原因として
・基礎代謝の低下
・筋肉量の減少
・ホルモンバランスの変化
などが考えられます。
思いつくのは まず運動。
しかし 運動をはじめたものの
成果が出ないどころか、
膝や腰に痛みが出てしまった！
そんな方がとても多いです。
かく言う私も、運動不足解消のためと
階段の昇り降りを積極的にした結果、
膝の内側に痛みを感じるように
なってしまいました。
その時、この本と出会いました。
『正しく歩けば不調が消える！1日300歩ウォーキング』
そこにはこんな文字が！
階段の昇り降り禁止！
筋肉トレーニング禁止！
「正しい足首の状態」で、
「足に合った靴を履き」
「正しく歩く」ようになると、
足への不安が解消されるのだと
書かれていました。
痩せたくてはじめたことは、
ていねいに『１日300歩』歩くこと。
一生懸命運動して痩せられなかった私は、
正しい歩き方を毎日ていねいに続ける事と
オーダーメイド矯正インソールを使うことで
ピーク時から25kgも減量に成功しました。
ピーク時の私です。
好きなものを食べて、お酒も飲みます。
特に運動などしていません。
リバウンドもありません。
腰から下の筋肉は全身の70％。
今までの歩き方では使われていなかった
筋肉を使う歩き方にすれば、
基礎代謝が上がり、
燃えやすい痩せやすいお身体に
なっていくのです。
毎日できる簡単な事で、
50歳を過ぎてから、
「中年太り」とは無縁の身体になれました。
年齢だからとあきらめないで、
大変そうだからと敬遠しないで、
チャレンジしてみませんか？
私自身の経験をもとに、
全力でサポートします！
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ
フットマスター/ダイエットマスター
後藤寿美子
