平成29年分の
「国民健康・栄養調査結果の概要」
（厚生労働省2018年9月11日発表）によれば、
成人の一日あたりの平均歩数は
男性で6846歩・女性で5867歩
キリがいいから？
健康のためには「1日1万歩」と
言われるようですが、
実際に、そこまで歩いている方は
少ないようです。
1日に何歩あるいていますか？
忙しい毎日の中で、
歩数を稼ぐために時間を作るのは、
なかなか難しいものです。
歩数はそのままで、
十分な運動になるのが、
理想的ですよね？
私たちの足は、
とても複雑な構造をしています。
くるぶしから下の骨の数は、片足で26個。
両足で52個もあります。
全身の骨の数は およそ200個なので、
全体の 約1/4が 足に集まっています。
それだけの数の骨が集まり、
身体の「土台」となっているのです。
歩く時には、体重の約1.2倍の重みが
足に集中します。
その重みを 52個の小さな骨が形作る
「３つのアーチ」が受け止めて、
身体を支えているのです。
①横アーチ
②内側縦アーチ
③外側縦アーチ
「内側のアーチ」である土踏まずは
わかりやすいですが、
「外側のアーチ」は 見えにくいので
ご存じない方もいるのではないでしょうか。
フットマスターが作る、
オーダーメイド矯正インソール は、
普段は見えない「外側のアーチ」も
しっかり再現しています。
ベッドにうつ伏せになって頂き、
荷重のかからない状態で、
その人の 足首が「一番いい位置」で
型を取ります。
この石膏型は、向こう側が見えるほど、
外側のアーチがしっかり出ています。
アーチの高さは千差万別
足の大きさも、骨格も、
関節の動きも、足首の歪みも、
誰ひとり同じではありません。
もちろん、アーチの高さも
誰ひとり同じではありません。
「３つのアーチ」をしっかり
再現するから、お身体の機能を
最大限に引き出すことができるのです。
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ
フットマスター / ダイエットマスター
後藤 寿美子
